Человек живет на границе двух миров — духовного и материального. Работа с энергиями Вселенной развивает на тонком уровне, а для физического здоровья и достижения благополучия нужен контакт с Землей. Важен баланс этих двух источников энергии.
Слишком глубокое погружение в себя нарушает контакт с материальным миром. Это проявляется нездоровьем физического тела, неспособностью реализовывать планы. Отрываясь от реальности, вы не можете полно проживать свои чувства и эмоции.
Заземление — это обретение стабильной связи с силой Земли. За него отвечает первая чакра, Муладхара, находящаяся у основания позвоночника. Это корень, фундамент всей энергетической системы человека. Ее очищение помогает раскрыть внутренние блоки и вывести негатив.
Практики заземления
Лучшая визуальная практика — медитация, во время которой вы представляете себя прекрасным деревом с густой кроной, которое пускает корни глубоко в недра земли. На вдохе энергия проникает в корни и наполняет всё тело. На выдохе через стопы из вас уходят негативные эмоции. Земля забирает все плохое и взамен дает то, в чем вы нуждаетесь. Практиковать можно ежедневно, сидя или стоя.
Ещё одна техника заземления — представить, как от первой чакры тянется толстый прочный канат и соединяется с центром планеты. Сила Земли струится через ваше тело и выходит из макушки в небо.
А обратным потоком энергия Вселенной пропитывает вас и по канату уходит в Землю. Вы позволяете им гармонично течь через себя, смешиваться и наполнять вас жизнью.
Физические практики — это прямой контакт с землей, например, осознанные прогулки на свежем воздухе, когда вы переключаете ум на созерцание природы. Ходите босиком, сосредотачивая внимание на ощущениях в стопах, сажайте цветы.
Включайте в рацион больше корнеплодов (капуста, морковь, сельдерей, картофель), чаще пейте воду.
Для контакта с миром нужна физическая активность, например, бег, плавание, силовые нагрузки, спортивные игры. Отлично помогает йога, особенно асаны, акцентированные на элементе Земли (Пранамасана, Хаста Уттанасана). Занятие танцами дарует мощную жизненную силу. Уборка в доме также возвращает к материальному миру.
Сильный способ заземления — практика стояния на гвоздях, то есть познание себя через телесные ощущения. Высвобождение сексуальной энергии также помогает вернуться в реальность. Заземление позволяет услышать и полюбить свое тело, позволить ему получать радость, быть осязаемым и желанным.
Массаж стоп и всего тела стимулирует активные точки и открывает энергообмен с миром. Заземлению способствует посещение бань, горячие ванночки для ног. Принятие ванн с солью возвращает в границы реального, поэтому ими советуют завершать медитативные практики.
Кристаллы олицетворяют стихию Земли и гармонизируют первую чакру. Используйте камни темных цветов, кварц, горный хрусталь, бусины вулканической лавы. Из мира звуков вам помогут барабанная этническая музыка, колокольный звон.
Земля — это источник жизни для всего, что дышит и существует. Её созидательная сила дает внутренний стержень и способность воплощать мечты в реальность, создавать материальное изобилие.
