Экадаши: что это, когда соблюдать и в чем смысл поста

Экадаши (на санскрите означает «одиннадцать») — это одиннадцатый лунный день от каждого новолуния и полнолуния, то есть их два в каждом лунной месяце. Этот особенный день наиболее благоприятен для соблюдения поста, физического и духовного очищения, саморазвития, гармонизации внутренней энергии и очищения кармы.

Так как лунный и солнечный календари не совпадают, то иногда пост переходит на 12 лунные сутки, двадаши. Это возникает из-за времени наступления Брахма Мухурты — «часа Брахмы», начинающегося за 90 минут до восхода Солнца. Если 11 лунные сутки начинаются позже Брахма Мухурты, пост сдвигается на следующий день. Эти моменты учтены при расчетах в Лунном календаре ЮКармы.

Суть Экадаши заключается в соблюдении поста и выполнении духовных практик. Согласно древним Ведическим писаниям, в этот день земная греховная энергия концентрируется в еде, особенно зерновых и бобовых культурах. Отказываясь от пищи, вы защищаете себя от негативной энергии, снижаете кармический груз и делаете шаг к счастливой судьбе.

Экадаши придаётся важная космическая роль: считается, что постящийся спасает многие поколения своих предков от их грехов и адских планет и освобождает свою душу из цикла рождений и смертей.

Также Экадаши учит самоконтролю и воздержанию от сиюминутных желаний, возвышает над телесными потребностями в пользу духовного совершенствования.

С медицинской точки зрения, такое голодание способствует очищению, избавлению от шлаков и тонизированию организма — это отдых и «перезагрузка» для пищеварительного тракта.

Считается, что пост в Экадаши предупреждает многие болезни, улучшает здоровье и самочувствие, избавляет от ментальных проблем.

С Восходом солнца в одиннадцатый лунный день начинается пост. Он может быть нескольких уровней:
1. Отказ от запрещенных продуктов, можно употреблять разрешенные. Лучше всего это делать в единственный приём пищи в период с 16:00 до заката солнца — «накта»;
2. Отказ от любой пищи, но можно пить воду, чистую или с добавлением лимона;
3. Сухой пост: отказ от пищи и воды.

Неблагоприятные (запрещенные) продукты: мясо, рыба и морепродукты, яйца, бобовые, зерновые (в том числе, мучные продукты), мёд, кофе, конфеты, карамель, баклажаны, свёкла, помидоры, лук, чеснок, капуста, брокколи, кукуруза, семена подсолнечника, грибы, специи (кроме черного перца, имбиря и соли), масла (кроме оливкового). Рекомендовано отказаться от алкоголя и табака.

Благоприятные (разрешенные) продукты: вода, свежевыжатые соки, овощи и фрукты (кроме запрещённых), орехи, сухофрукты, молочные продукты, оливковое масло, специи (черный перец, имбирь, соль).

Важно понимать, что Экадаши — это не диета. Это пост, где главная цель — духовное очищение и совершенствование, возвышение помыслов. Постарайтесь не допускать скверных мыслей и слов, проводить больше времени в медитации или пении мантр. Хорошо заниматься благотворительностью, помогать окружающим.

Накануне нужно не переедать, есть меньше животной пищи и больше фруктов и овощей. В день Экадаши можно с утра принять душ, надеть свежую одежду и целый день содержать тело и ум в чистоте и спокойствии, не давать волю негативным эмоциям. Считается, что в Экадаши нельзя бриться, растирать тело маслом, спать днём.

Чтобы достойно выдержать пост, нужно настроиться физически и морально. Не следует сразу начинать с полного голодания, лучше постепенно приучать организм, избегая стресса.

Он осуществляется в течение двух-трех часов после восхода солнца на следующее утро. Выход должен быть осторожным, так как после дня голодания вы легко можете сорвать желудок тяжелой, грубой пищей. Постепенно в течение дня небольшими порциями возвращайтесь к обычному рациону.

Если вы чувствуете, что голодание даётся слишком тяжело и все ваши мысли только о еде, то такое насилие над собой будет лишь вредить. Также не всегда получится подстроить ритм жизни под Экадаши.

Если в этот день вам нужно много и энергично работать и у вас не будет времени на медитацию и духовные практики, то лучше отложить пост и не изнурять себя голоданием. Будьте внимательны к своим возможностям и не насилуйте себя.

Помните, что здоровье превыше всего! Голодание запрещено ослабленным людям с острыми или хроническими заболеваниями (особенно, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, онкологией), с дефицитом массы тела, беременным и кормящим женщинам.

С осторожностью к Экадаши нужно относиться пожилым людям.

В этот день лучше отказаться только от строго запрещенных продуктов и больше внимания уделить духовным практикам и благим делам.

Если вы хотите глубже узнать свой истинный характер, раскрыть таланты и осознать свои кармические уроки, вам поможет разбор натальной карты в системе восточной астрологии Джйотиш. Вы увидите свои зоны роста, ключевые задачи души и получите мудрые подсказки о том, как гармонизировать карму, чтобы жить в согласии со своей природой.

Чтобы разобраться в волнующих вопросах, воспользуйтесь чатом с персональным астрологом Лу́ной. Она окажет вам мягкую поддержку, поможет в деталях разобраться в аспектах Натальной карты и подберет конкретные практики из приложения, которые идеально подходят под ваш личный запрос на пути гармонизации.