Это одно из самых сильных чувств. По своей энергетике оно похоже на любовь: любовь к самой жизни, к окружающим, к себе.
Благодаря, мы совершаем энергообмен со Вселенной и открываемся новым возможностям для изобилия. Наши энергетические колебания повышаются, выводя все сферы жизни на новый уровень.
На протяжении веков люди выражали благодарность разными способами: религиозными церемониями, молитвами, жертвоприношениями, песнями, танцами, псалмами Божествам за щедрость и защиту. Обряды благодарения были частью повседневной жизни.
Согласно эмоциональной шкале, каждое чувство имеет определенную частоту вибрации. Сердечная благодарность относится к самым высоким вибрациям, наряду с состраданием и безусловной любовью. Это естественный отклик души на все дары жизни.
В современной психологии благодарность рассматривают как позитивную эмоцию, способствующую благополучию и улучшению психического состояния. Практика благодарности помогает перевести внимание на положительные аспекты жизни, снизить уровень стресса. Практикуя благодарность, мы осознанно переключаемся с ощущения недостатка на счастье и наслаждение жизнью. Источник благодарности есть в каждом из нас, и он бесконечен. Чтобы благодарность жила в сердце, благоприятно регулярно практиковать ее.
Дневник благодарности
Ежедневно выделяйте время, чтобы в спокойной обстановке замедлиться, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов и поблагодарить за всё, что вам дано.
Старайтесь подмечать мелкие детали, которые дарят радость: пение птиц за окном, первый глоток кофе в любимой чашке или ощущение тёплого солнца на коже.
Особенно благоприятно делать эту практику письменно — вести Дневник благодарности. Каждый день утром или перед сном прописывайте несколько вещей, за которые вы благодарны сегодня. Так вы будете концентрироваться на положительных моментах и все больше находить их в повседневной жизни.
Благодарность другим
Благодарность — это то, чем радостно делиться. Найдите в сердце место людям, которых вы можете и готовы поблагодарить за помощь, поддержку, доброту, или же за важные уроки и ценный опыт, или просто за то, что они есть. Можно поблагодарить вслух или мысленно — в любом случае, это укрепит вашу связь и распространит энергию благодарности вокруг.
Благодарность Вселенной
Можно благодарить Вселенную, высшие силы, Бога, природу — найдите тот образ, который наиболее созвучен вам. Поблагодарите за многочисленные дары, которые получаете каждый день, и за саму жизнь.
Можно говорить своими словами или делать ритуалы и практики, например, произносить молитвы, создавать алтарь. Благоприятно практиковать мантры, позволяя им звучать от сердца.
Практика благодарности особенно сильна в тяжёлые моменты. Благодарность за испытания помогает осознать, что они неизбежны и открывают возможность для духовного роста и развития. С их помощью мы получаем нужные уроки, осознания и эмоции.
Благодарность себе
Завершать цикл благодарностей можно благодарностью самому себе — самому важному человеку в жизни. Когда мы относимся к себе бережно, с любовью и принятием, мир откликается соответственно. Мы осознаем свою ценность, и Вселенная подтверждает это. Чтобы научиться благодарить себя, можно практиковать медитацию «Благодарность себе» из раздела Исцеление.
Благодарность — самая плодородная почва, в которую можно посеять семена любых намерений. Впуская ее в жизнь, мы поднимаем свои вибрации, и реальность начинает меняться, события ускоряются и складываются наилучшим образом.
Чтобы ваши искренние желания исполнились, начните благодарить за то, что у вас уже есть, подмечать моменты радости и излучать свет. И наблюдайте за тем, какой волшебной становится ваша жизнь.
Благодарим вас!
