Зависимости, пагубные привычки, привыкание — это неконтролируемое сильное влечение к чему-либо. Многие люди имеют зависимости разных форм: от табака, наркотиков, алкоголя, от отношений или человека, от еды, работы, социальных сетей, игр и так далее.
Один из принципов буддизма состоит в том, что любая привязанность является источником страдания. Зависимость не только приносит страдание, но и разрушает личность на физическом и психическом уровне.
Зависимости часто формируются вследствие травмы, когда сильные чувства не были прожиты и ушли в подсознание. Если человек запрещает себе проявлять разные эмоции, его жизнь теряет краски. Он избегает контакта с миром, желает убежать от себя и реальности с ее неудачами и проблемами.
Тогда он находит объект, который легко и быстро дарит приятные эмоции и ощущение полноты жизни. Недолгое переживание вновь сменяется тревогой и разочарованием. Возникает острая потребность вновь удовлетворить желание. Привычка укрепляется. Постепенно возникает социальная изоляция, застой в других сферах жизни. Человек теряет контакт с собой и миром.
Избавление от зависимости
Путь к естественной жизни без зависимостей может быть долгим и непростым. В нем поможет работа с психологом, мастером, целителем, групповая терапия, поддержка близких, чтение тематической литературы.
Первый и самый важный шаг — осознание и признание того, что проблема существует. Человек должен сам искренне захотеть избавиться от зависимости. Когда он посылает запрос о помощи из глубины сердца, она обязательно приходит из разных источников.
Затем он убирает из жизни объект зависимости. Это сопровождается неприятными физическими и психологическими ощущениями. При химических зависимостях ему может понадобиться медицинская поддержка.
В период восстановления происходит очищение тела и психики. Могут помочь медитации, йога, физические упражнения, забота о себе через внимание к дыханию, употребление здоровой пищи, достаточного количества воды.
Важно заполнять ощущение пустоты новым опытом, полезным для развития личности. Благоприятна психотерапия, обучение, выстраивание контакта с миром и людьми. С помощью расстановок, работы с сознанием и телом можно исправлять внутренние негативные программы, очищаться от родовых паттернов и детских травм.
Избавляясь от зависимости, человек собирает по частям свою целостность и заблокированные части сознания. Он учится опираться на себя в любых обстоятельствах. Меняется его поле и окружение. Если в период зависимости он притягивал людей с похожими установками, то теперь расстается с деструктивными контактами и создает новые связи на другом уровне сознания.
Жизнь без зависимости — это проявление любви к себе. Исцеляясь, мы обретаем свободу, возможность проживать реальное здоровое счастье здесь и сейчас, получать удовольствие от настоящей жизни. Тогда мы сами управляем своей реальностью.
На пути исцеления могут помочь аффирмации:
Я свободен от зависимости и чувствую себя здоровым.
Я делаю правильный выбор, отчего моя жизнь становится лучше каждый день.
Я люблю себя и забочусь о своём теле и разуме.
Я открываю сердце для изменений и иду вперёд, оставляя позади старые привычки.
Я заслуживаю счастливой жизни.
