Страх — базовое чувство, сопровождающее нас по жизни. Оно выполняет защитную функцию и эволюционно помогает нам выживать: оберегает от внешних угроз, предупреждает о опасности.
Но есть страхи, которые ограничивают и держат в строгих рамках. Мы невольно отказываемся от скрытых за ними уроков, возможностей и ресурсов. С такими страхами можно работать.
Страх может возникать в родовой системе вследствие неудачного опыта одного из предков. Например, человек нажил большие деньги и потерял их.
Глубинные страхи формируются в детстве, когда нервная система восприимчива. Если у ребенка непростые отношения с родителями, у него может сформироваться страх близости. Тогда в будущем ему будет сложно выстраивать отношения. Также возникает страх того, с чем ребенок столкнулся, но не получил поддержки в преодолении: одиночества, темноты, животных и так далее.
Травматичный опыт передается на уровне тела через поколения. Потомки несут страх больших денег и подсознательно отвергают возможности для заработка, защищаясь от повторения негативного опыта. Деньги приходят к ним со сложностями и легко уходят на вынужденные траты.
Бывают навязанные страхи, когда человек не сталкивался с чем-то лично, но получил информацию из рассказов людей, социума, средств массовой информации. Можно невольно перенимать страхи родителей, родственников и друзей.
Когда страх не защищает от настоящей угрозы, он ограничивает свободу, искажает восприятие происходящего. Необоснованный страх заставляет жить и действовать иначе, мешая мыслить рационально и расширять возможности.
Часто страхи появляются в тех сферах, где есть скрытые ресурсы и потенциал для роста. Работа с такими страхами — длительный процесс, где поможет работа с психологом или мастером любой традиции. Мы предложим несколько техник, которые можно выполнить самостоятельно.
Распознать страхи
В течение нескольких дней анализируйте, чего вы боитесь, и выписывайте на бумагу. Это могут быть страхи конкретных вещей (высоты, пауков, собак, публичных выступлений, болезней) или более абстрактные (одиночества, проявления себя, близости, создания семьи).
Так вы выводите их из подсознания на поверхность. После этого возле каждого страха распишите, какой была бы ваша жизнь, если бы этого страха не было. Какой новый опыт, ресурсы вы получили бы. Это помогает взглянуть на альтернативную реальность и понять, как вы хотите жить — со страхом или без него.
Познакомиться со страхом можно с помощью нашей медитации «Страх» в разделе Исцеление. Она поможет найти силы преодолеть страх и сместить фокус внимания на радость и энергию жизни.
Выслушайте, что страх скажет вам — в беседе с подсознанием могут прийти интересные открытия. Далее скажите ему, что вы принимаете его и благодарите. Если чувствуете готовность, можно сказать, что дальше вы хотите жить без него, и попросить дать вам свободу.
Познакомиться со страхом
В медитативной обстановке, расслабившись и глубоко подышав, можно пригласить свой страх. Посмотрите, как он выглядит, на что или на кого похож. Попросите его рассказать, для чего он нужен, от чего защищает и откуда пришел.
Обдумать страх
Вообразите, что ваш страх реализовался. Ответьте себе, насколько это вероятно, что может случиться и что вы будете делать, кто может вам помочь, какими ресурсами для разрешения ситуации вы обладаете.
Первый шаг в работе со страхами — признание. Пока мы игнорируем их, вытесняем в глубину подсознания, они руководят нашей жизнью.
Так вы заглядываете в самые темные уголки страха, вносите туда свет и рациональное зерно.
Как только мы вытаскиваем их на поверхность, мы получаем возможность с ними работать — через психотерапию, телесную терапию, эзотерические практики, медитации, коучинг, расстановки, работу с родом, чтение тематической литературы и статей. Так мы становимся полноправными творцами своей реальности.
