Игра жизни непредсказуема, поэтому иногда мы оказываемся в неопределенности. Внезапные события, изменение планов, разрушение старого и появление нового могут порождать страхи, сомнения и сопротивление.
Однако у нас есть выбор — жить из программ ограничений и стресса или развивать доверие жизни.
Доверие включает принятие, благодарность и веру в высший порядок вещей. Оно закладывается в детстве, когда через отношения с матерью формируются отношения с миром. Ребенок изучает жизнь с оглядкой на материнскую помощь и защиту.
Если она принимает и поддерживает его, он учится доверять миру. Если же он сталкивается с отвержением, оказывается один на один со сложными эмоциями и событиями, то начинает формировать защиты, чтобы выжить. Ребенок теряет базовое доверие. В будущем это проявляется страхом перемен, тревожностью, гиперконтролем, постоянной готовностью к худшему и позицией жертвы.
Доверять можно жизни, судьбе, Вселенной, Высшим силам, Богу — каждый находит для себя то, что ему откликается. Доверие делает нас гибкими, адаптивными, готовыми к новым обстоятельствам и условиям игры. Мы перестаем тратить энергию на спор с судьбой, попытку подогнать мир под наши представления — и позволяем себе жить и наслаждаться.
В доверии мы остаемся творцами своей реальности. Мы вольны пробовать новое и менять то, что в нашей власти. Однако многое находится вне нашего контроля. Беспокойство об этом погружает в разрушительный стресс и тревогу.
Можно следовать принципам, используя их как аффирмации:
Я сосредотачиваюсь на том, что могу контролировать, и отпускаю то, что не могу.
Я делаю все, что в моих силах, а в остальном доверяю жизни.
Сожаления связаны с прошлым, страхи и сомнения с будущим. Погружаясь в них, мы теряем настоящий момент, в который и происходит сама жизнь. Благоприятно осознанно возвращаться в здесь и сейчас.
Позвольте себе поверить, что всё произошло наилучшим и единственно возможным образом, и отпустите мысли о прошлом. Доверьтесь, что в будущем все сложится самым благоприятным путем. Так вы снимаете напряжение и открываетесь легкости и свободе.
Может помочь аффирмация:
Я отпускаю все сожаления о прошлом, страхи за будущее и присутствую в настоящем.
В доверии мы меняем мышление с «за что?» на «для чего?». От недостатков и лишений мы переводим внимание на радость и благодарность за то, что имеем. Из каждой ситуации мы извлекаем ценный опыт и благодарим, что жизнь поддерживает и бережет нас, даже когда мы не подозреваем об этом.
Как развивать доверие
Учиться доверять себе, интуиции, телу, своим решениям. Попробуйте чаще прислушиваться к себе, замечать тонкие внутренние импульсы, ощущения. Поможет психотерапия, телесная терапия, ведение дневника эмоций.
Благодарить. Можно каждый вечер записывать, за что вы благодарны и какие хорошие события случились за день, чтобы концентрироваться на позитиве.
Работать со страхами, негативными убеждениями. Через медитации, арт-терапию, сессии с терапевтом, расстановки, групповую терапию можно слой за слоем снимать ограничивающие установки. Читайте тематические книги, развивайте осознанность, пробуйте разные методы, чтобы найти подходящие вам.
Раскрывать первую чакру Муладхара с помощью медитаций и дыхания для заземления и возвращения чувства безопасности. Рекомендуем медитацию ЮКармы «Земля. Исцеление».
Налаживать контакт с внутренним ребенком, чтобы вернуть ему радость и любопытство, исцелить детские травмы. Вам помогут медитации на контакт с внутренним ребенком в разделе Исцеление.
Когда мы настроены на принятие, доверие и благодарность, наши вибрации повышаются. Реальность отражает новое состояние и меняется к лучшему. Мы отпускаем контроль, напряжение и позволяем себе радоваться жизни, с любопытством изучать ее, пробовать новое, расширять возможности. Доверие становится опорой, которая делает нас устойчивее.
