Наслаждение — естественный процесс жизни. Мы приходим сюда не выживать и преодолевать трудности, а проживать жизнь в удовольствии.
Это не то, что нужно заслужить или заработать — на это имеет право каждая душа. Но лишь немногие рождаются с умением по-настоящему наслаждаться жизнью. Для большинства это путь, который требует внутренней работы.
Многие из нас живут в программах вины, стыда, стресса, достигаторства, конкуренции и не знают, как из них выйти. Причин их формирования много. Если в детстве человек пережил психологическое или физическое насилие, получил глубинные травмы, не был в единстве с родителями, то его тело по инерции продолжает создавать стрессовые ситуации.
Они могут идти из перинатального периода, если мать много нервничала во время беременности. Или ребенок был нежеланным и чувствует это на подсознательном уровне, а потому берет на себя ответственность за несчастье других.
Также эти программы могут идти из родовых историй, когда предки в тяжелые времена не позволяли себе наслаждаться жизнью и не передали такой навык нам. Всё это забирает энергию и мешает становиться счастливыми. Мы вновь и вновь проживаем те состояния, которые запечатлелись после негативного опыта и забрали часть нашей души. Но в наших силах совершить переход в удовольствие.
Первый шаг — это внутреннее намерение стать счастливым. Твердая вера в своё право жить в удовольствии. Можно сделать его ежедневной аффирмацией, прописать и повесить на видном месте.
Важно работать с внутренними установками. Можно выписать все приходящие на ум установки, касающиеся жизни, радости, долга и обязательств, отношений с людьми, денег, здоровья. А затем переформулировать в позитивном ключе.
Очень поможет индивидуальная и групповая работа с психологом, мастером, целителем через разные подходы для того, чтобы разобрать травмы прошлого и вернуть оттуда все свои части. Так мы восстанавливаем контакт с собой, своими эмоциями и подключаемся к потоку жизни.
Тело умеет наслаждаться, но в спешке мы упускаем это. Может помочь практика осознанного наблюдения: в замедлении прочувствовать всё, что сообщают органы чувств. Какие есть звуки, ароматы, визуальные картины, прикосновения. Можно начать с нескольких минут в день и постепенно переводить эту практику в рутину. Так мы пробуждаем чувствительность тела и учимся в моменте замечать то, что раньше ускользало от внимания.
В каждом дне так много процессов, приносящих удовольствие. Главное погружаться и подмечать детали. В принятии ванны кроется звук капающей воды, приятное шуршание пены, тактильные ощущения тела. В утреннем чаепитии скрывается тепло чашки, нежный аромат чая, эстетика чайных листьев.
Мы можем не просто есть пищу, а пробовать, чувствовать, наслаждаться, изучать ее. Какие-то вещи длятся очень короткий миг, и мы можем их даже не заметить. Если отдавать энергию в прошлое или будущее, можно пропустить то прекрасное, что есть сейчас.
Мы пришли познавать мир и получать опыт, поэтому голос души дает много подсказок через внутренние импульсы. Это ежедневная практика слушания себя: чем я хочу заняться? Что из дел я могу делегировать? А что я вообще не хочу делать? Так маленькими шагами мы по крупицам возвращаем свои истинные желания, которые создают энергию радости.
Где внимание, там и энергия. Поэтому самое важное — переключить фокус внимания с того, что не нравится, на то, что нравится. С выживания на радость. Мы начинаем замечать хорошее и снижаем уровень значимости негативного.
Одна из методик — ведение дневника, где мы благодарим за все хорошее, что произошло в этом дне. Лучше фиксировать даже небольшие приятные моменты, подмечать маленькие победы и хвалить себя. Чем дольше вы продержитесь в практике без перерывов, тем скорее на уровне сознания сформируется привычка жить в вибрациях радости.
Сознание людей можно сравнить с образами мух и пчел. Мухи стремятся к отходам. Пчелы же опыляют цветы и создают мёд — источник удовольствия для живых существ. В наших силах перейти из сознания мухи в сознание пчелы. Будучи пчелой, мы фокусируемся на положительном. Мы уделяем должное внимание всему, что происходит, не живем в иллюзии, но вместе с тем стремимся к свету и благости.
Сознание становится структурированным, и тогда ему легче соединиться со структурой окружающей материи. Как пчела движется по структуре маточных ячеек, так и мы движемся по жизни в балансе и гармонии. Если вам откликается эта метафора, можно сделать ее своим намерением: «Я хочу перейти в сознание пчелы».
Быть в настоящем — целый путь длиною в жизнь. Постоянная медитация, внимательность ко всему, что происходит вокруг. Через расслабление ума и тела мы доверяемся потоку жизни, становимся проточнее, прозрачнее, расширяемся и пропускаем больше энергии. И тогда поток бережно несет нас к удачным событиям, нужным встречам, реализации и счастью. И оказывается, что создавать мёд и наслаждаться им — это наше красивое и естественное умение.
