Наш образ жизни — основа того, как мы себя ощущаем в этом мире. Когда он гармоничен, мы можем проявляться во всей своей уникальности. Для поддержания баланса в теле и сознании благоприятно следовать природным ритмам, в том числе Лунному циклу.
Пища является основным источником энергии и силы для тела. Чтобы поддерживать состояние здоровья и ресурса, нужно наполнять организм подходящими элементами и помогать ему очищаться.
Не существует единственно верной системы питания. Мы все приходим в мир в разном теле, с разными задачами и потребностями. Нужды организма меняются в зависимости от местонахождения, образа жизни, уровня сознания.
Поэтому при выборе питания важно прислушиваться к себе и своим ощущениям, анализировать реакцию тела на разные продукты и брать лишь то, что приносит пользу именно вам.
Существуют общие рекомендации по питанию и очищению в соответствии с Лунным циклом. Они составлены на основе изменения уровня энергии в разные фазы Луны.
1 неделя
(1-7 лунный день)
Время набора необходимых микроэлементов для физического тела на целый месяц.
Работа всех систем организма направлена вовнутрь — происходит процесс накопления ресурса. Можно заметить замедление работы выделительной системы, так как в организме минимизируется циркуляция воды.
Любая пища в этот период лучше перерабатывается и усваивается. Можно придерживаться своего обычного рациона и съедать комфортное количество еды.
2 неделя
(8-14 лунный день)
Время избавления от лишнего. Системы организма открываются и очищаются от всего ненужного. Увеличивается циркуляция воды в теле.
Чтобы помочь организму вывести шлаки и токсины, можно пить больше чистой воды, травяного чая. По желанию — использовать другие очищающие процедуры: принимать ванны с содой и солью, посещать баню или сауну.
В этот период хорошо есть то, что не мешает организму избавляться от лишнего, и по возможности облегчить рацион. Также на этот период приходятся 11-е лунный сутки, когда можно соблюдать пост Экадаши.
3 неделя
(15-21 лунный день)
Время повышенной чувствительности и самоисцеления организма.
Тело подает сигналы, какие системы работают хуже, и запускает процесс самовосстановления. В этот период оно нуждается в более бережном отношении.
Постарайтесь уделять внимание качеству пищи, прислушиваться к своим потребностям. Желательно пить больше чистой воды и соблюдать умеренность в еде.
4 неделя
(22-28 лунные сутки)
Время полноценного очищения организма. Благоприятный период для того, чтобы уделить внимание тем сигналам, которые проявил организм на третьей неделе.
Рекомендуется не перегружать себя, уделить внимание лечению и качественному отдыху. Чтобы помочь телу избавиться от лишнего, можно пить чистую воду, травяные чаи и отвары, принимать щелочные ванны, очищать тело в бане или сауне.
Благоприятны легкие приемы пищи небольшими порциями. Если вы чувствуете отклик, на 26-е лунные сутки можно соблюдать пост Экадаши.
В любой период наиболее благоприятное время для приема пищи — с 06:00 до 14:00 (растущее солнце). На ужин желательно съедать не больше одного ингредиента (один вкус и консистенция).
Для многих людей в приеме пищи важна также эстетическая составляющая: пространство, сервировка, посуда, цвет и консистенция еды. Прислушивайтесь к своей реакции на разные вкусовые ощущения.
Вкус служит пищей для эмоционального тела и влияет на настроение. Обратите внимание на то, при каких обстоятельствах вам приятнее принимать пищу: в одиночестве или в чьей-то компании.
Эти детали формируют наше сознательное отношение к себе и своим потребностям. А это важный шаг к целостности и любви к себе.
